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健身教練專業
詳情說明

健身教練是指在健身俱樂部中指導會員進行訓練的工作人員,其工作性質具有互動性、針對性等特點,且按小時收費。





健身教練,其最重要的職責就是幫助會員獲得健康,來健身的會員需要的是科學的健身指導,并以此獲得身體的健康。因此,健身教練應該具備比較專業的人體解剖、生理、醫學、營養和運動技能等知識,此外,還應懂得心理學等相關知識。




健身教練要善于與會員溝通,以準確了解會員的需求并及時提供幫助。見多識廣是一個健身教練所具備的最基本的職業素養。例如,讓健身運動達到最佳效果,掌握一定的健康知識,了解會員的飲食狀況、工作性質、睡眠質量等。針對不同的人,制定不同的訓練方法。但是,健身教練只針對會員的健康鍛煉提出指導,對部分病后或術后恢復進行一定指導,但不能取代醫生的治病工作。



健身教練基礎理論知識

1.運動解剖學運動系統:骨骼系統和肌肉系統骨骼,骨骼肌,訓練動作的解剖學分析呼吸系統呼吸道,肺部,健身運動對呼吸系統的影響心血管系統心、血管,健身運動對心血管系統的影響神經系統神經系統概述,健身運動和神經系統,本體感受器人體生長發育的規律,影響生長發育的因素,

2.運動營養學運動營養基礎:宏量營養素,微量營養素,運動與水,運動與能量健康膳食指導:運動、營養與健康、抗氧化、免疫、膳食平衡營養與健身運動:健身運動與能量平衡,健身運動的合理膳食營養不同健身人群的營養需求常見的運動營養補劑:增加肌肉合成代謝與肌力補劑,促進能量代謝的營養補劑,疲勞消除與體能恢復的補劑,減輕與控制體重的運動補劑,運動補劑補充的誤區

3.運動生理學運動的能量代謝:運動狀態下的能量代謝肌肉活動:肌肉收縮與縮張原理,肌纖維類型與運動能力血液循環:心臟生理,血管生理,心血管活動的調節,運動訓練對心血管功能的影響肌肉力量:肌肉力量的訓練有氧工作能力:有氧耐力訓練速度和無氧耐力平衡、靈敏與柔韌運動過長中人體機能狀態的變化健身運動與生理學:肥胖與體重控制,體適能與運動處方,慢性疾病患者與運動。


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